Tendencias

Consejos de un Health Coach después de Semana Santa

¡Que tire la primera piedra la que no comió de más en vacaciones!
Simplemente, la Semana Santa como la Navidad no se pueden respetar. Es como cuando recién terminas con un novio y ves su teléfono y sus fotos miles de veces hasta que caes y le marcas o le mandas un mensaje. Una no se aguanta. 
Hoy llegaron a mis manos 5 consejos de la Health Coach, Brenda García. Me encantaron por prácticos y simples. 
1.    
 Consumir encimas digestivas por la
mañana.

Al tener un intestino sano, estaremos mejor nutridos. Es por eso, que esta
rutina te ayudará a una mejor absorción de nutrientes, ya que, muchas veces
estamos comiendo de forma saludable. Sin embargo, nuestro cuerpo no tiene la
capacidad de absorción de ciertos nutrientes por la falta de enzimas
digestivas.
2.    
 Ejercicio tres veces a la semana. Es
importante realizar actividad física al menos tres veces por semana, no sólo es
para mantenerte delgado, sino para favorecer las funciones del cuerpo y
mantener un corazón sano, además estar relajado, desaparecer la ansiedad y
evitar la depresión. Para mí que soy más floja que mi perro bulldog, es la que más me cuesta. 
3.    
Beber 2
litros de agua.
 La recomendación de Brenda es beber agua alcalina, pues de esta manera mineralizamos el
cuerpo y con ello ayudamos a una mejor absorción de nutrientes.
4.    
Incluir productos
orgánicos.
Muchas veces, por practicidad, costo y costumbre, no
compramos alimentos orgánicos. Ella los recomienda pues
tienen menos toxinas, más nutrientes y menos organismos genéticamente
modificados. Recuerda que comer rico y saludable es posible, por ello no
olvides incluir en tu dieta diaria, verduras, jugos y nutrientes que te llenen
de energía.
5.    
 Combinar frutas de manera correcta. Esto quiere
decir, sólo frutas dulces con dulces y ácidas con ácidas, las semi ácidas, se
pueden mezclar con las ácidas. Recuerda comerlas sólo durante el día, y nunca
después de haber comido, pues las frutas se comen por separado, ya que tienen
un tiempo de digestión promedio de 4 horas.
Si quieres más información o el contacto de Brenda visita: brengarworld.wordpress.com  o Twitter: @bren_garci ,
Instagram @bren_garci y Facebook: Brenda
García Health Coach

¡Ánimo que apenas es lunes! 
Daya Ruiz @lamodaya 

Ad Space

You Might Also Like